Raciones: 1 persona
Calorías: 594kcal
Equipment
Ingredientes
- 2 cdas. harina de coco
- 2 cdas. cacao en polvo
- ¼ cdita. impulsor químico o polvos de hornear
- ¼ cdita. sal
- 2 cdas. aceite de oliva suave
- 2 cdas. sirope de arce
- 1 cdita. extracto de vainilla
- 1 huevo M
- 2 cdas. leche puede ser sin lactosa
- 2 cdas. chips de chocolate
Elaboración paso a paso
- En una taza o mug apto para microondas, mezclamos primero todos los ingredientes secos. Mover con un tenedor para asegurarnos que no hay grumos de harina. Si prefieres, puedes mezclarlo en un bol pequeño, pero ojo que tienes que fregar más...
- Empezar a añadir todos los ingredientes líquidos. Mezclar muy bien y que no queden grumos.
- Cocinar en el microondas a temperatura máxima durante 2 - 2 minutos y 30 segundos. Sale muy caliente, deja que se enfríe un poco antes de comer.
Nutrition
Calorías: 594kcal | Carbohidratos: 46g | Proteina: 9g | Grasa: 45g | Grasa saturada: 14g | Grasa polinsaturada: 4g | Grasa monosaturada: 23g | Grasa Transgénica: 1g | Colesterol: 164mg | Sodio: 836mg | Potasio: 221mg | Fibra: 10g | Azúcar: 12g | Vitamina A: 238IU | Calcio: 100mg | Hierro: 4mg
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